中鎖脂肪酸 MCTオイル 100%ココナッツ由来原料 470g MCT OIL [12113-costco]

MCTオイルとは、中鎖脂肪酸100％のオイルです。
MCTはMedium Chain Triglyceridesの頭文字を取ったもので、日本語に訳すと中鎖脂肪酸になります。

MCTオイルは、ダイエットに向いている食品と言われています。
その理由は以下の3つがあります。

(1)すぐにエネルギーに変わってくれる
中鎖脂肪酸は、長鎖脂肪酸に比べて素早く吸収されて分解され、エネルギーとして使われますので、脂肪として蓄積されにくいと言われています。

(2)脂肪燃焼に効果がある
MCTオイルは、ケトン体をどんどん作り出してくれると言う作用があります。
このケトン体は、ブドウ糖の代わりにエネルギーとして使われるものです。
そして、ケトン体は脂肪から作られるので、ケトン体が体内で作られて、エネルギーとして使われると、体脂肪が燃焼していくということになります。

(3)食欲を抑えてくれる効果がある
MCTオイルの3つ目のダイエット効果は、食欲を抑えてくれることです。
脂質は満腹中枢を刺激して、食欲を抑えてくれる作用があります。
MCTオイルはほかの油に比べて良質であることから、さらにこの満腹中枢の刺激作用が強いとも言われています。
そのためMCTオイルを積極的にダイエットに取り入れると食べ過ぎを防いでくれますし、「お腹がすいた」というダイエット中にありがちなストレスを軽減することができると言われています。


MCTオイルは無味無臭なので、どんな料理にも合います。
以下のおススメの調理方法で是非お試しください。

【ドレッシングに使う】
サラダ等のドレッシングに、MCTオイルを使ってください。

【コーヒーなどの飲み物に入れる】
コーヒーや牛乳、豆乳などに小さじ1〜大さじ1杯程度のMCTオイルを入れて飲むだけでOKです。
MCTオイルは無味無臭なので、飲み物に入れても違和感はなく飲むことができます。

【ヨーグルトに入れて朝食代わりに】
200g程度のヨーグルトに大さじ1杯混ぜてお召し上がりください。
カロリーをセーブしつつMCTオイルを摂取出来て、かつ通常よりも満腹感を得られるので、効率よくダイエットを行う事ができます。